Exercícios para Perder Barriga

É sempre bom lembrar que os exercícios para perder barriga devem ser feitos, pelo menos, três vezes por semana para que se atinja os resultados esperados. A disciplina é um fator essencial, pois se você parar sempre que sentir um pouco de cansaço, seu corpo não vai mudar. O exercício indicado aqui é o burpee. […]

Alimentos que Ajudam a Perder Peso

Os alimentos que ajudam a perder peso são aqueles que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias aumentando a saciedade. Quando se está querendo perder peso, a primeira dúvida que surge é “o que comer para conseguir melhores resultados?” O ideal é fazer exercícios que queimam gorduras e ingerir alimentos que ajudam a acelerar […]