Exercícios para Perder Barriga

É sempre bom lembrar que os exercícios para perder barriga devem ser feitos, pelo menos, três vezes por semana para que se atinja os resultados esperados.

A disciplina é um fator essencial, pois se você parar sempre que sentir um pouco de cansaço, seu corpo não vai mudar.

O exercício indicado aqui é o burpee. Um dos melhores exercícios para perder barriga que é simples, mas muito eficaz, pois ele acelera os batimentos cardíacos em quase 50%, logo nos primeiros movimentos., proporcionando uma aceleração do metabolismo que pode durar até 48 horas.

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Então, se sua meta é perder barriga rápido, tenha determinação e, a cada dia, aumente a quantidade para alcançar um limite maior.

Se você não se exercita há algum tempo, comece com uma série de 3 repetições com intervalos de 15 segundos, depois diminua os tempos de intervalo para 10 segundos, depois para 5 segundos, depois aumente a quantidade de séries para 5 repetições com um intervalo de 5 segundos.

Em pouco tempo você conseguirá fazer séries de 10 repetições e o resultado vai ser, simplesmente, fenomenal.

Dentre os exercícios para perder barriga, o diferencial desse movimento é que, além de promover a perda de peso, ele fortalece a musculatura dos braços, pernas e abdômen.

Veja um exemplo no vídeo do personal trainer Vinícius Possebon, abaixo.

 

Como você viu no vídeo acima, até uma pessoa fisicamente bem preparada fica bastante cansada ao realizar esse exercício. Tanto é que alguns professores chamam esse exercício de “matador”.

Existem outros exercícios de alta intensidade que causam o mesmo efeito. O profissional do vídeo acima, Vinícius Possebon, criou um programa de treinamento chamado: Q48 – Programa de Emagrecimento Queima de 48 Horas.

 

Q48 – Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas é indicado para todos que querem emagrecer em pouco tempo, sem precisar passar horas correndo na esteira ou para aqueles que não têm tempo ou não gostam de academia. Todos os exercícios para perder barriga e queimar as gorduras extras rapidamente, podem ser feitos em casa, mesmo num ambiente sem muito espaço.

Veja alguns depoimentos de pessoas que se beneficiaram do  Q48!

Mariana – menos 13 kg de gordura

Milca eliminou 10 kg

Valdisney perdeu 17kg

Se você quer ter mais disposição, saúde, melhorar sua performance e alcançar rapidamente seu peso ideal, conheça o programa Q48 – Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas! e saiba quais são os melhores exercícios para perder barriga!